АЗБУКА ЙОГИ для НАЧИНАЮЩИХ

Йога, будучи величайшим культурным экспортом Индии, приобрела масштабы мощной мировой индустрии. Ежегодно в мире на нее тратятся миллиарды долларов. С целью популяризации йоги, ГенАссамблеей ООН утвержден "Международный день йоги", начиная с 21 июня 2015 г.

Любому начинающему, скорее всего, уже известно что-то про йогу. Однако, если озадачить энтузиастов вопросами - "Что такое ЙОГА?", "Зачем она нужна?" и "В чем её польза?", то рождается огромный диапазон невнятных и, как правило, противоречивых ответов и мнений.

ЗНАКОМСТВО НАЧИНАЮЩЕГО С ЙОГОЙ

Чтобы начинающий йогу не угодил сразу в медовые капканы бесчиссленных «псевдогуру» и смог получать хотя бы невредную "пользу" от своих занятий, крайне важно усвоить базовые истины классического учения и получить первоначальные знания о предмете.

Цель йоги

Современному обществу древнее восточное учение известно, прежде всего, своими частными проявлениями и промежуточными эффектами. Поэтому, в зависимости от ставящихся задач, цели у начинающего йога могут иметь широчайший спектр мотиваций и реализаций.

Достижение состояния устойчивого психического равновесия в организме, обеспечивающего физическое здоровье, душевный покой, гармонию личности с собой и окружающей действительностью.

Изначальная (она же - конечная) цель целостного древнего учения, лежит в плоскости бесконечного познания и доступна лишь сильно ограниченному количеству одухотворенных и реализованных людей, избравших йогу путём к совершенству и ПРОСВЕТЛЕНИЮ («самадхи»).

Что такое йога

  • Йога - это Социальное явление

    Повальное увлечение начинающей йогой - явление, усомниться в котором невозможно. Это восточное достояние стало частью жизни для миллионов прогрессивных людей, вне зависимости от их уровня благосостояния, социального статуса и религиозных убеждений.

  • Йога - это Массовая культура

    Интегрируемая универсальная система первичных жизненных истин, ее возвышение над ограниченностью бессознательного невежества и цепная адаптация в социуме создали экзотической практике привлекательный образ знаковой культуры.

  • Йога - это Совершенное искусство

    Эстетическая притягательность, грация и гармония, совершенные внутренние динамика и ритм, духовное творчество, любовь и целительство - вот лишь очевидные качества божественного искусства созидания.

  • Йога - это Эмпирическая наука

    Это точная наука регенерации внутренней жизни со своими устойчивыми правилами и воспроизводимыми методами, имеющая огромный экспериментальный опыт исследования ощущений и накопления знаний, подтверждаемых жизнью.

  • Йога - это Универсальная система

    Идея духовного развития и единения АРХИТИПИЧНА для большинства религий, культур и традиций. Она не предназначена для какого-то замкнутого круга. Для неё не имеет значение ни профессия, ни классовая принадлежность, ни религия, ни возраст.

  • Йога - это Живое учение

    Живая преемственность, но не авторитарность, носящая строго ступенчатый характер передачи личного опыта гуру ученику, и невозможность получения знаний в отрыве от практического обучения - жизненная традиция древнего метода.

Признаки йоги

Избавление от мифов, предрассудков и иллюзий, гипнотически окутавших экзотическую восточную культуру, значительно расширяет кругозор у начинающего йогу и снижает риск попасть в бессмысленный и изматывающий "бег по кругу" за призрачным совершенством.

  • НЕ религия, она не заставляет во что-то верить и кому-то поклоняться;
  • НЕ философия, хотя имеет философское обоснование и методы на ее основе;
  • НЕ аскетизм, потому что для творчества необходима любовь к жизни;
  • НЕ этическая система, т.к. ее нормы носят чисто прагматичный характер;
  • НЕ способ обретения сверхспособностей и сверхгибкости, хотя они вероятны;
  • НЕ душевный комфорт, а освобождение от причинно-следственных связей;
  • НЕ психотерапия, хотя терапевтический эффект наблюдается;
  • НЕ саттвическая диета, хотя для эффективной практики она является нормой;
  • НЕ панацея от всех болезней, хотя оздоровительный аспект неизбежен;
  • НЕ избавление от проблем, хотя они уходят при регулярных занятиях;
  • НЕ гимнастика на коврике и модная физкультура для начинающих ...
  • строго индивидуальная и консервативная совокупность духовной и телесной дисциплин саморегуляции, воплощаемая в мировоззрение и ОБРАЗ ЖИЗНИ

Физическое здоровье – это только небольшой аспект йоги. Помимо него, у нас есть моральное здоровье, этическое здоровье, интеллектуальное здоровье, ментальное здоровье, сознательное здоровье и подсознательное, а также божественное здоровье. Поэтому не соглашайтесь лишь на один сучок от дерева. Вы должны узнать все дерево целиком!

Б.К.С. Айенгар

К сожалению, абсолютизация отдельных звеньев и частных эффектов целостного метода приводит к выхолащиванию самой идеи древнего учения и неверному толкованию сути йоги.

Суть йоги

Сутью классической йоги является сознательное создание в организме условий для самопроизвольного переключения естественных внутренних процессов на качественно иные, допускаемые пластичностью психики, режимы функционирования.

На языке «сутр» истинная суть древней йоги - это сакраментальное «Читта-Вритти-Ниродха».

«ДЕЙСТВИЕ - БЕЗДЕЙСТВИЕМ»

Погружение в состояние непринужденного "внутреннего безмолвия", временное торможение физической, ментальной и эмоциональной активности для самоактивизации внутреннего автономного процесса системного восстановления и регенерации организма.

Феномен йоги

Йога своей сутью утверждает, что силой ума можно переходить в состояния, выходящие далеко за пределы обычного среднестатистического опыта. В этом нет ничего сверхъестественного, мистического или ненормального.

Настоящий предел "нормальности" лежит намного дальше того, что представляет большинство людей. Из поколения в поколение большая часть человечества усвоила усредненный уровень бытия и бессознательно приняла уродливое и искалеченное существование как норму.

Свами Дхирендра Брахмачари

Сегодня современная экспериментальная психология и клиническая медицина изучает психофизиологический феномен поддержки жизнеспособности йогина в условиях беспрецедентного дефицита жизненных сил и в рамках аномального функционирования дыхательной, нервной и эндокринных систем.

НАУКА о
ВИДОВОЙ ЭВОЛЮЦИИ ЧЕЛОВЕЧЕСТВА

Уникальная способность человека контролировать свое сознание, достигая высшей степени свободы, позволяет рассматривать ЙОГУ не просто как фундаментальное учение о гармоничном совершенствовании тела и духа

ПОПУЛЯРНАЯ ЙОГА
  • 
    Йога для беременных
    В традициях йоги особое внимание к беременности объясняется священным постулатом, что через физическое и духовное совершенствование будущей матери можно повысить уровень эволюционного развития человечества как вида.
  • 
    Йога для детей
    Очевидное единство йоги с природным естеством заведомо характеризует учение как механизм натурального воздействия на человека, выдвигая на передний план особое внимание к детям с их чистым и непосредственным внутренним миром.
  • 
    Йога для пожилых
    Не имея явно выраженной возрастной градации, йога, тем не менее, "знает" о типичных природных изменениях в организме. Бережно используя индивидуальные ресурсы, йога мягко и непринужденно поворачивает человека лицом к полноценной и здоровой жизни.
  • 
    Нади Шодхана
    «Очищающее дыхание»
  • 
    Муладхара
    Корневая чакра
  • 
    Йога и Аюрведа
    Философские системы йоги и Аюрведы близки между собой своей астической психологией, анатомией и метафизикой. Правильное распределение жизненной энергии, проявление потенциала "Я" - общая цель древних школ...
  • 
    Йога для дома
    Домашняя йога не считается абсолютной альтернативой групповой практике, а скорее осознанным дополнением к занятиям в классах с целью закрепления полученных навыков и поддержания необходимого ритма тренировок для тех, кто только начал осваивать йогу.
  • 
    Сиддхасана
    «поза Совершенства»
Интересная йога

Последовательная практика домашней йоги / Building Home Sequence yoga poses

Есть базовые принципы выстраивания очередности изучения и исполнения наиболее комфортных асан йоги в домашних условиях.

Псевдо-йога / Pseudo Yoga

Сегодня именуемый йогой суррогат в 90% случаев не имеет никакого отношения к учению, сформированному много веков назад.

Эфирные масла в практике йоги / Essential oils in yoga practice

Эфирные масла все чаще используются на занятиях йогой для корректировки психического состояния и эмоционального фона йога.

Преодоление страха в йоге / Overcome fear in yoga

Выбор правила поведения начинающим йогином перед парализующей силой страха полностью зависит от его уровня самодисциплины и собранности.

Практика йоги в группе / Practice yoga in a group

Занятия йогой в группе, в отличие от домашней йоги, гораздо более безопасны и сильнее мотивированы.

Learning to fall in yoga practice

В практике йоги важно научиться воспринимать падение как неотъемлимую составляющую обучения.

Если Вы всерьёз решили впервые заняться йогой, то Вам необходимо научиться управлять своими желаниями и проявить максимум самообладания и силы воли. Вы должны быть уверены в целесообразности и пользе своих тренировок.

Не сомневайтесь, - упорная и настойчивая практика следования основополагающим постулатам йоги, превращение йоги в образ жизни кардинально изменят Ваш взгляд на окружающий мир, открывая новые удивительные возможности ДРУГОЙ, ПОЛНОЦЕННОЙ ЖИЗНИ, полной счастья, радости и оптимизма.

Музыка йоги